En este episodio de Neurosinnntonía, los presentadores Mitzi Gabriela Márquez Vargas y Roberto García Quintero del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía exploran los efectos beneficiosos del ejercicio en el cerebro. Destacan que la actividad física protege contra diversas enfermedades a lo largo de la vida y contribuye a retrasar alteraciones cognitivas y cardiovasculares.
El ejercicio estimula la producción de sustancias que mejoran la memoria y el rendimiento cognitivo. Además, incrementa los niveles de serotonina, mejorando el ánimo y la felicidad. La actividad física también acelera la eliminación de productos “tóxicos” en las neuronas, promoviendo un adecuado funcionamiento cerebral.
Se enfatiza que cualquier tipo de ejercicio es beneficioso, reduciendo los niveles de depresión y mejorando el pensamiento. La combinación de distintos tipos de ejercicios aporta mayores beneficios en la función cerebral. En conclusión, el ejercicio es una estrategia preventiva y terapéutica efectiva contra trastornos mentales y enfermedades neurodegenerativas, accesible para todas las personas, independientemente de su condición.
El video resalta la importancia de entender cómo el ejercicio impacta positivamente en el cerebro, ofreciendo una perspectiva valiosa sobre la conexión entre la actividad física y la salud cerebral.
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